Кровь густеет: ошибки, которые разрушают организм каждый день.

Кровь густеет: ошибки, которые разрушают организм каждый день.

Кровь густеет: ошибки, которые разрушают организм каждый день. Разбираемся с Роскачеством, как не дать тромбам шанс.

• Дефицит витамина Е. На помощь придут авокадо, киви, помидоры и шпинат. Особенно стоит присмотреться к киви — там ещё и много витамина С.

• Недостаток омеги-3. Забываете про рыбу и масло в салатик? А зря. Лосось, скумбрия, подсолнечное или оливковое масло улучшат текучесть крови и сделают сосуды эластичнее.

• Отсутствие флавоноидов в рационе. Эти парни с непонятным названием снижают свертываемость крови. Содержатся в чесноке — достаточно зубчика в день.

• Недостаток воды. Самый простой способ заставить кровь течь. Пейте по 30 мл на 1 кг веса. Меньше воды — гуще кровь.

Вы как знаете, а я внедряю эти советы уже сегодня.