РАСПОРКА ЛОГОСЛОВОwww.logoslovo.ruhomemailsearch<<< РАСПОРКА
главнаяновостистатистикаправиларазделыподдержка<<<





15.3.2010 Как сохранить зрение?

    Зрение – один из важнейших органов человеческого организма. Оценить ценность зрения, чаще всего, может только человек с очень ослабленным зрением или слепой. С ослаблением зрения человек теряет массу возможностей. Например, не может заниматься различными видами работ, спортом.

    Очень часто зрение ослабляется в годы учебы в школе и университете. Причина этого – напряжение зрения. Оно портиться именно тогда, когда человек начинает прилагать усилия, чтобы увидеть. В норме у человека глаза расслаблены. Школьники много читают, с усилием смотрят на доску, в тетрадь – все это и приводит к ослаблению функции глаз. Конечно, жару тут еще поддает просмотр телевизора. Благо, в настоящее время появились телевизоры с хорошим качеством экрана, не то, что лет десять-двадцать назад. Новые телевизоры меньше воздействуют на глаза. Это же касается и мониторов компьютера: чем качественнее мониторы, тем меньше напряжения на глаза.

    Если вы или ваш ребенок слишком близко смотрите телевизор, то хорошо подобранная тумба под телевизор поможет вам отсесть подальше от телевизора. Можно, к примеру, установить тумбу AVIOXX на высокой подставке. На ней вам будет очень неудобно близко смотреть телевизор, так как надо будет высоко поднимать голову. Непроизвольно вы сами отсядете на большое расстояние.

    Для сбережения остроты зрения необходимо правильно оборудовать рабочее место. Оно должно быть освещено. Рекомендуется, чтобы свет падал с левой стороны. Как только вы чувствуете, что ваши глаза утомились, сразу делайте упражнение на расслабление зрения. Для этого потрите ладошки, чтобы они стали теплыми, и приложите к глазам так, чтобы закрыть весь свет глазам. Пальцы одной ладони будут находить на пальцы другой. На глаза не надо надавливать, их нужно закрыть и представлять черные предметы. Желательно во время этого упражнения путешествовать глазами по черному предмету, сосредоточенное внимание на черном предмете не позволит вам хорошо расслабить глаза. Это упражнение – самое главное в деле сохранения зрения, и называется оно «пальминг» (от англ. слова «palm» - ладонь). Его желательно выполнять по несколько раз в день, а по времени – чем дольше, тем лучше, в среднем около 10 минут.

    Расслаблять зрение также помогает частое моргание глазами. Кроме расслабления зрения необходима еще тренировка мышц. Для этого глаза нужно переводить слева-направо по несколько раз; вверх-вниз; по диагоналям; по кругу; восьмеркой. Между упражнениями на тренировку мышц желательно часто моргать глазами.

    Эти элементарные знания о том, как расслаблять зрение и тренировать мышцы глаз, помогут вам надолго сохранить остроту зрения.




ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Яндекс цитирования



главнаяновостистатистикаправиларазделыподдержка<<<
www.logoslovo.ru